Pet činjenica o jajima

copyright
Copyright: /boygeniusreport.files.wordpress.com
Pročitano: 420 puta
Kategorija: Ishrana
Ocena teksta:
(0 glasova)

Jaja su bogata visokokvalitetnim proteinima, sadrže i lutein i zeaksantin, vitamine A, D, B12, riboflavin, fosfor... Obezbeđuju holin koji pomaže funkcionisanju mozga.

Mogu igrati važnu ulogu u održavanju mišićne mase tokom gubitka težine.

Telo apsorbuje vitamin D putem izlaganja suncu ali jaja mogu nadoknaditi preporučeni dnevni unos.

Boja ljuske nema uticaja na kvalitet jaja. Boja žumanca varira u odnosu na ishranu kokošaka, ali se to ne odražava na sadržaj hranljivih sastojaka.

Prosečno jaje sadrži 1,5 g zasićenih masti, 1,8 g mononezasićenih i jedan gram polinezasićenih masti.

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava