Zašto jesti tahini?

copyright
Copyright: seriouseats.com
Pročitano: 289 puta
Kategorija: Ishrana
Ocena teksta:
(0 glasova)

- Pre svega, odličan je izbor ukoliko ste alergični na puter od kikirikija. Imaju istu strukturu i miris, pa tahini može biti odlična zamena.

- Možete ga koristiti kao dodatak bilo kom obroku. Dodajte malo vode, limunovog soka, maslinovog ulja i pomešajte sa grčkim jogurtom uz dodatak voća ili žitarica i vaš doručak je spreman!

- Samo jedna porcija tahinija sadrži oko 19 grama zdravih masti.

- Dobar je izvor kalijuma koji smanjuje rizik od srčanih oboljenja.

- Samo dve kašike tahinija obezbeđuju čak 4 grama vlakana.

- Jedna porcija tahinija sadrži oko 4 odsto potrebnog dnevnog unosa kalcijuma.

- Oko osam grama proteina po porciji pomaže izgradnji mišića i ubrzava njihov oporavak nakon vežbanja.

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava