Kuvana jaja sadrže visok nivo holina, zbog čega su značajna za zdravlje mozga.
Bogata su vitaminom A koji je dobar za održavanje zdravlja očiju.
Izvor su gvožđa zbog čega su od posebnog značaja za one koji pate od anemije.
Mogu pomoći u sprečavanju gubitka kose zbog visokog sadržaja vitamina A i E.
Korisna su za ograničavanje apsorpcije kalorija u organizmu.
Pomažu obnavljanju oštećenih ćelija.
Sadrže omega 3 masne kiseline zbog čega utiču na sniženje „lošeg“ holesterola.
Visok sadržaj vitamina B12 jača metabolizam.
