Sagorite masti tokom noći uz pomoć sledećih namirnica

Svi znamo da praktikovanje obroka kasno noću može dovesti do povećanja telesne težine. Posebno ako su na repertoaru grickalice koje sadrže rafinisane ugljene hidrate i skrob. Kalorije iz grickalica se gotovo sigurno pretvaraju u masti. Ipak, stručnjaci kažu da je bolje da ne idete u krevet gladni. Evo boljeg izbora za vas! Posebno ukoliko ste razvili netoleranciju kada je laktoza u pitanju, savetujemo vam orahe i bademe. Iako su i jedni i drugi bogati mastima i kalorijama, oni sadrže i veliku količinu proteina, vitamina E, selena, magnezijuma i drugih hranljivih materija. Osim toga, podstiču sagorevanje masti, odnosno redukuju holesterol. Ako vam se ipak jede nešto slatko, tu su maline, borovnice i jagode. Kada im nije sezona, konzumirajte ih zamrznute. Držaće pod kontrolom nivo insulina i tako uravnotežiti šećer u krvi, a pritom sprečiti taloženje masti.