- Redovno pijte vodu.
- Izbalansirana ishrana bogata voćem i povrćem.
- Jedite što više namirnica koje sadrže antioksidanse: cvekla, brokoli, blitva, kelj, breskve, peršun, šargarepa, kajsije, dinje...
- Redovno konzumirajte žitarice.
- Ishrani dodajte mahunarke zbog rastvorljivih vlakana.
- Povećajte unos proteina putem soje, jaja i orašastih plodova.
- Ne zaboravite na probiotike koji promovišu zdravlje creva i celokupnog probavnog sistema.
