Kako sniziti krvni pritisak?

copyright
Copyright: jbbardot.com
Pročitano: 925 puta
Kategorija: Saveti
Ocena teksta:
(1 Glas)

Pojedino voće i povrće utiče na snižavanje krvnog pritiska. Za to su odgovorni: kalijum, magnezijum i vlakna. Zato jedite banane, pomorandže, krompir i paradajz.

Jedite nemasne mlečne proizvode jer su izvir kalcijuma i proteina, a ne narušavaju ravnotežu "dobrih" masti u organizmu.

Riba i živina imaju nizak nivo zasićenih masti. Većina riba sadrži omega 3 masne kiseline koje se smatraju odgovornim za zdravo funkcionisanje srca.

Integralne namirnice sadrže visok nivo vlakana, jedite ih minimum četiri do pet puta nedeljno.

Pasulj i orasi su bogati vlaknima i proteinima, ali su i izvor kalijuma i magnezijuma.

Priredio: 
  • Da biste ostavili komentar morate biti prijavljeni na sistem!
    Prijava