Potvrđeno je da cink neće sprečiti prehladu, ali će "skratiti" njeno trajanje. Brojni naučnici smatraju da se cink vezuje za receptore ćelija u ustima i grlu, blokira virus i njegovo dalje širenje. Cink je dostupan u raznim oblicima, ali su se pastile pokazale najefikasnijima. Preskočite sprejeve za nos tokom prehlade jer mogu oštetiti vaše čulo mirisa, obratite pažnju na cink. Jedan je od najvažnijih minerala u ishrani, Pomaže izgradnji stotinu različitih enzima i štiti imuni sistem. Važan je kod problema sa prostatom, ali i reguliše nivo insulina, pomaže i kod preterane aktivnosti štitne žlezde. Ipak, prekomeran unos cinka može dovestu do anemije - stoga budite oprezni.
Volite dobar hot dog ali biste voleli da uštedite veme pri pripremi? Uz pomoć ovog retro hot dog tostera možete pripremiti dva istovremeno! Sadrži tajmer, a možete prtisnuti i “stop” dugme u svakom trenutku tokom pripreme. Jednostavan je i za čišćenje zahvaljujući jezičku uz pomoć kojeg se metalna mrežasta konstrukcija lako vadi iz tostera. Trenutna cena je oko 20 dolara.
Crna čokolada – oko 28 grama sadrži 64 mg magnezijuma što čini 16 odsto preporučenog dnevnog unosa. Bogata je bakrom, gvožđem, manganom... Sadrži korisne antioksidante i nutriente koji neutrališu slobodne radikale koji oštećuje vaše ćelije i tkiva.
Avokado – je neverovatno hranljiv i ukusan izvor magnezijuma. Avokado srednje veličine sadrži oko 58 mg magnezijuma što je 15 odsto preporučenog dnevnog unosa. Bogat je vlaknima koji čine 13 do 17 grama ugljenih hidrata. Povećava osećaj sitosti nakon obroka, a može uticati na smanjenje „lošeg“ holesterola.
Banane – spadaju među najpopularnije voće na svetu, a između ostalog, poznate su i po visokom sadržaju kalijuma i magnezijuma. Jedna banana u proseku sadrži oko 37 mg magnezijuma, što je 9 odsto preporučenog dnevnog unosa. Ipak, sadrže i šećer i veći broj ugljenih hidrata u odnosu na neko drugo voće.
Orašasto voće – hranljivo i ukusno! Najviše magnezijuma sadrže bademi i brazilski orasi. Većina je dobar izvor vlakana i mononezasićenih masti, a pokazalo se i da poboljšavaju nivo šećera.
Mahunarke – bilo da je reč o pasulju, soji, grašku – reč je o izvorima najrazličitijih hranljivih materija, uključujući i magnezijum. Bogate su kalijumom i gvožđem, vlaknima zbog čega povoljno utiču na digestivni trakt.
Reč masala u Indiji pre svega upućuje na mešavinu začina. Međutim, masala je tradicionalni indijski čaj, a evo zbog čega je važan:
Bogat je flavonima, specijalnim jedinjenjima koja utiču na poboljšanu funkciju srca.
Sadrži antioksidanse koji uklanjaju slobodne radikale iz tela i jača imunitet.
Bogat je kalcijumom i preporučuje se osobama koje pate od osteoporoze.
Indijski čaj sadrži probiotike koji su važni za zdravlje digestivnog trakta.
Crevni paraziti barem deo svog životnog ciklusa provedu u ljudskom crevu. Uobičajeni obuhvataju razne vrste glista i crva. Možete se inficirati ukoliko putujete u područja u kojima su sanitarni uslovi izrazito loši ili jedete hranu koja nije pravilno pripremljena. U nekim slučajevima, mogu se preneti i seksualnim putem. Postoje dva najčešća parazita koja mogu da žive unutar ljudskog tela godinama, bez bilo kakvih simptoma. Biljke koje ubijaju ove parazite su snažne i trebalo bi ih koristiti oprezno.
Simptomi su slični kao i kod osoba koje pate od upale pluća ili astme. Otežano disanje, katak dah, kašalj i šištanje takođe mogu biti prisutni. Crvi mogu da provedu šest do deset dana u plućima dok ih iskašljete, pa zatim progutate i pošaljete u creva gde žive ostatak svog životnog ciklusa.
Grčevi u stomaku ili bol se javljaju kod blagih crevnih infekcija. Mnoge larve crva žive u tankom crevu dok ne umru. Dijareja i krvarenje su uobičajeni simptomi, kao i stalna mučnina i povraćanje.
Ukoliko su u pitanju gliste, javlja se svrab oko analnog otvora usled toga što ženka polaže jaja. Umor i gubitak težine su česte posledice. Crvi mogu biti vidljivi u stolici, ili izlaze kroz nos ili usta. Mogu izazvati blokadu u crevima koja izaziva jak bol, poremećaj sna i povraćanje.
