• Zašto jesti kineske pomorandže?

    Zašto jesti kineske pomorandže?

    Kumkvati ili kineske pomorandže su veoma dobar izvor dijetetskih vlakana i ukusan su način za povećavanje njihove doze. Oko osam malih plodova sadrži oko deset grama dijetetskih vlakana. Pored pogodnosti za digestivni trakt, poboljšaće i apsorbovanje hranljivih sastojaka.

    Bogate su vitaminom C zbog čega jačaju imuni sistem.

    Antioksidanti u njima igraju glavnu ulogu u zdravlju kože jer štite ćelije od slobodnih radikala.

    Sadrže visok nivo vitamina A, kao i beta karoten pa odlično utiču na vid.

    Kalcijum u njima utiče na zdravlje kostiju i bolju pokretljivost. Bogate su i magnezijumom koji je neophodan za brojne fiziološke procese.

     1601
  • 4 saveta za uspostavljanje hormonskog balansa

    4 saveta za uspostavljanje hormonskog balansa

    Pijte između pola litre i litru vode dnevno bez obzira na vašu telesnu težinu. Vodu posebno konzumirajte između obroka kako biste svom telu omogućili optimalno varenje.

    Unosite što više zdravih masti jer su odličan izvor energije.

    Konzumirajte meso i mlečne proizvode u umerenim količinama.

    Unosite povrće bogato antioksidansima poput brokolija koji je jedan od najmoćnijih saveznika u uspostavljanju hormonskog balansa.

     1266
  • 8 razloga zbog kojih je zdravo jesti kuvana jaja

    8 razloga zbog kojih je zdravo jesti kuvana jaja

    Kuvana jaja sadrže visok nivo holina, zbog čega su značajna za zdravlje mozga.

    Bogata su vitaminom A koji je dobar za održavanje zdravlja očiju.

    Izvor su gvožđa zbog čega su od posebnog značaja za one koji pate od anemije.

    Mogu pomoći u sprečavanju gubitka kose zbog visokog sadržaja vitamina A i E.

    Korisna su za ograničavanje apsorpcije kalorija u organizmu.

    Pomažu obnavljanju oštećenih ćelija.

    Sadrže omega 3 masne kiseline zbog čega utiču na sniženje „lošeg“ holesterola.

    Visok sadržaj vitamina B12 jača metabolizam.

     9202
  • Kako koristiti kokosovo brašno?

    Kako koristiti kokosovo brašno?

    Uprkos činjenici da kokosovo brašno može izgledati, pa čak i mirisati poput rafinisanog pšeničnog brašna – izazov je za kuvanje ukoliko nemate dobre smernice. Zahvaljujući visokoj apsorpciji, kokosovo brašno je odlično sredstvo za zgušnjavanje supa, čorbi i soseva. Zbog toga se preporučuje skladištenje u vakumiranoj posudi u frižideru ili zamrzivaču, kako bi se izbeglo udvostručavanje vlage. Jednoj šolji belog pšeničnog brašna, odgovara jedna četvrtina šolje kokosovog brašna. Recepti koji uključuju kokosovo brašno obično zahtevaju veću količinu veziva u vidu jaja ili semenki lana.

     2335
  • Možete li konzumirati iste obroke svakog dana?

    Možete li konzumirati iste obroke svakog dana?

    Da li pripadate grupi ljudi koja ima spisak namirnica za svaku nedelju i držite se rutine koja podrazumeva unos istih namirnica svakog dana u nedelji? Raznovrsnost u ishrani je važna, samo ukoliko povedete računa o vrsti namirnica koje konzumirate. Ukoliko ste ljubitelj pržene i masne hrane, obavezno na svoj „repertoar“ dodajte i raznoliko voće i povrće. Osiguraćete unos vitalnih hranljivih materija, vitamina, minerala i antioksidanasa. Ako ste navikli na svoju rutinu u ishrani, budite sigurni da ćete se osećati zdravije ako s vremena na vreme obogatite svoju ishranu namirnicama i napicima koje će nadoknaditi hranljivih sastojaka koje su od vitalnog značaja za zdravlje vašeg tela.

     1080
Ovaj kolač se brzo priprema, izdašan je i ukusan, naročito uz belu kafu, čaj ili kakao.
9155
Predivna ideja za malo drugačiji puding od griza. Sigurno ćete prijatno iznenaditi ukućane i goste.
7895
Evo recepta za jednu lepu i brzu torticu. Pravi se sa plazma keksom i pudingom od čokolade.
19873
Evo malo proje sa sirom i čvarcima od naše drage Juliške. Uživajte!
7872
Recept za salatu od belog sira. Možete je služiti kao predjelo ili uz tortilje ili krekere ili kao premaz za sendviče.
Ovaj specijalitet se služi na sendvičima, sa pečenim krompirima ili kuvanim viršlama.Možete ga servirati sa strane u činijici uz prepečeni tost hleb.
17193