• Uticaj višanja na artritis

    Uticaj višanja na artritis

    Artritis je hronično reumatsko oboljenje koje izaiva otok, ukočenost, bol i ograničenu mobilnost zglobova. Tretmani variraju u zavisnosti od tipa artritisa, uglavnom se prepisuju lekovi, aktuelne kreme na biljnoj bazi. Višnje imaju anti-inflamatorna i antioksidativna svojstva koja mogu biti od pomoći u borbi protiv ovog oboljenja.

    Višnje sadrže vitamin A, C, kalijum, kalcijum, gvožđe, fosfor, tanin i druge brojne elemente koji imaju potencijal da smanje upale i njihov dalji razvoj. Sadrže aktivni sastojak cijanidin koji je i do deset puta jači od aspirina u borbi protiv upala, i to bez rizika od neželjenih efekata.

    Američka studija je pokazala da jedna porcija višanja za doručak smanjuje nivo azot oksida, biološku supstancu koja, ukoliko je povišena, šteti zglobovima.

    Pored bolova u zglobovima, višnje utiču i na opuštanje mišića nakon napornih aktivnosti. Tokom jednog istraživanja, 54 sportista je dobilo dve boce od po 355 ml soka od višanja koji su pili pre i nakon trčanja. Većina njih osetila je značajno smanjenje bola u odnosu na onaj koji prirodno osećaju nakon treninga.

     1838
  • Pet razloga zbog kojih je čokolada zdrava

    Pet razloga zbog kojih je čokolada zdrava

    Čokolada sadrži veliku količinu antioksidanata koji se između ostalog nalaze u crvenom vinu i pojedinom voću i povrću.

    Bogata je magnezijumom koji podiže raspoloženje i smanjuje zadržavanje vode.

    Dnevna konzumacija crne čokolade može uticati na snižavanje holesterola i poboljšanje krvnog pritiska.

    Ne brinite, čokolada nije povezana sa pojavom akni na licu.

    Studija sprovedena na životinjama ukazuje na povećan prag bola nakon konzumacije čokolade.

     1230
  • Namirnice koje zaustavljaju glad

    Namirnice koje zaustavljaju glad

    Kokice – Četiri šolje kokica sadrže oko tri grama hranljivog materijala. Bogate su vlaknima i proteinima zbog čega brzo izazivaju osećaj sitosti.

    Jabuke, pomorandže i kruške – Bogate šećerima i prirodnim vlaknima, služe kao koristan izvor održive energije. Ukoliko pojedete jabuku 20 minuta pre obroka, smanjićete količinu unosa hrane. Zbog visokog sadržaja vode i pomorandže utiču na osećaj sitosti. Kruške sadrže pektin koji usporava varenje i podstiče osećaj sitosti dok pruža niz hranljivih materija neophodnih za funkcionisanje čitavog tela.

    Jaja – Uvek dobar izbor, zbog visokog sadržaja proteina i amino kiselina koje aktiviraju hormone u crevima i tako suzbijaju rast apetita. Svako jaje sadrži oko 140 kalorija i 12 grama proteina – što svakako govori da nećete tako brzo osetiti glad.

     1337
  • Lavanda

    Lavanda

    Iako većini na prvu pomisao lavande prvo padnu na pamet parfemi, sapuni, eterična ulja i osveživači prostorija, ova aromatična biljka plavičastih listova se itekako može koristiti i u kuhinji, kao začin u raznim mediteranskim jelima i poslasticama. Lavanda (lat. Lavandula angustifolia) je višegodišnja, polužbunasta biljka iz porodice usnatica. Postoji oko 30 podvrsti lavande, najviše se gaji u Francuskoj, a njeni listovi slatkastog, cvetnog ukusa mogu se osušiti i obogatiti ukus raznih letnjih supa i salata, a neki je koriste čak i za začinjavanje mesa, pogotovo roštilja. Odlično se kombinuje sa ruzmarnom i limunovim sokom. Posebno su ukusni sladoledi i džemovi od ove izuzetno aromatične biljke. Ali nije samo prijatan miris i ukus ono što krasi lavandu, dokazano je da deluje umirujuće, pospešuje san, umanjuje napetost i anksioznost, a redovna upotreba može u ishrani može smanjiti grčeve i nadutost u stomaku.

     2675
  • Izbegnite sezonske prehlade uz pomoć ovih pet namirnica!

    Izbegnite sezonske prehlade uz pomoć ovih pet namirnica!

    Sezonske prehlade najviše pogađaju respiratorni sistem, a mogu uzrokovati i nekoliko tipova virusa. Najbolja odbrambena linija je izbegavanje bliskog kontanta sa zaraženim osobama. Ipak, nekoliko namirnica takođe može biti od koristi jer mogu smanjiti simptome kao što su: bolovi u grlu, slabost i mučnina.

    Đumbir – Čim osetite bolove u mišićima izazvane gripom uz potencijalno visoku temperaturu, posegnite za ovom moćnom biljkom. Istraživanja sugerišu da đumbir može smanjiti oticanje zglobova i brojne bolove. Dokazano je i da pomaže u prevenciji mučnine.

    Beli luk – Sadrži tip vlakana koji jačaju imuni sistem i pospešuju varenje. Da biste zaista iskoristili sve prednosti koje nudi, iseckajte sirovi beli luk i ostavite ga da odstoji 10 do 15 minuta jer ćete na taj način omogućiti aktiviranje korisnih jedinjenja.

    Govedina – Bogata je cinkom koji jača imuni sistem i štiti vas od sezonskih prehlada.

    Pasulj – Proteini u pasulju pomažu u balansiranju tečnosti u organizmu, poboljšavaju imuni sistem i pomažu obnovu ćelija.

    Narandže – Pored toga što su super osvežavajuće, narandže su veliki izvor vitamina, minerala i fitohemikalija koji udruženi povoljno utiču na celokupan organizam.

     1469
Pitate se kako da spremite super odlične, mekane kiflice?! Nemojte dalje tražiti, evo pravog recepta za vas!
15780
Ovako pripremljeni krastavci imaju jedinstveni ukus a jako su fini. Treba da budu čvrsti i hrskavi, ako su omekšale, onda nešto nije valjalo.
14121
Fina letnja salata, dobro ohlađena je baš za ove tople dane.
5239
Količina je za 4 osobe, vreme pripreme i kuvanja 90 min.
10035
Količina je za 4 osobe a vreme pripreme 40 min. Prijatno!
4630
Kada krene sezona slava svi se divimo raznim slavskim kolačima. Evo i jednog divnog recepta uz čiju pomoć ćete i vi moći da se hvalite sa svojim predivnim slavskim kolačem.
45800