Banane - bogate su kalijumom i magnezijumom koji opuštaju mišića i nerve, utiču na cirkulaciju i probavu. Kelj - sadrži velike količine kalijuma i kalcijuma. Ubacite ga u salatu kao…
Pirinač i banane pružaju esencijalne hranljive materije, uključujući i ugljene hidrate koji vam pružaju energiju. Banane su zamena za kalijum koji gubite kada imate problema sa dijarejom, a obezbeđuju i…
- Izbegavajte mesne proizvode poput salama i kobasica. - Feta sir, parmezan i mocarela mogu dodatno podstaći migrene. - Pivo, crveno vino, šampanjac, pelinkovac, rum su posebno loši ukoliko imate…
- Redovno pijte vodu. - Izbalansirana ishrana bogata voćem i povrćem. - Jedite što više namirnica koje sadrže antioksidanse: cvekla, brokoli, blitva, kelj, breskve, peršun, šargarepa, kajsije, dinje... - Redovno…
Orašasti plodovi - bademi, pistaći, kikiriki su prepuni proteina, vlakana i zdravih masti. Pojedini imaju visok nivo omega 3 i omega 6 masnih kiselina. Jabuke - jer su bogate vlaknima,…
Neki simptomi stresa su svima dobro poznati: glavobolja, poteškoće sa koncentracijom, akne... Da li ste znali da dehidracija takođe utiče na stres? Sve je povezano sa nadbubrežnim žlezdama. Ove male…
Strana 1 od 44