• Najbolji izbor brze hrane u meksičkim restoranima?

    Najbolji izbor brze hrane u meksičkim restoranima?

    Meksički restorani brze hrane mogu biti dobra opcija za zdrave namirnice. Ipak, vodite računa o kalorijama kada su u pitanju buritosi, naćosi i sirevi.

    Pirinač i pasulj su uvek dobar izbor zbog izvora vlakana.

    Izbegavajte čips koji samo dodaje veliki broj nepotrebnih kalorija vašem obroku.

    Odlučite se za mekane tortilje. Bez obzira da li su pravljene od belog brašna ili na bazi kukuruza, meke tortilje sadrže manje masti.

    Izbegavajte sir jer možete uštedeti i preko 100 kalorija.

    Sa povrćem nema greške i neka ono vlada vašim porcijama!

     1059
  • Voda na bazi semenki korijandera idealna za borbu protiv infekcija i upala

    Voda na bazi semenki korijandera idealna za borbu protiv infekcija i upala

    Voda na bazi semena korijandera može se konzumirati svakodnevno zbog brojnih lekovitih svojstava. Jednostavno dodajte kašičicu semenki u šolju ključale vode i ostavite da odstoji pet minuta. Pijte dva puta dnevno na prazan stomak za što bolje rezultate. Seme korijandera je izuzetno zdravo jer sadrži niz prirodnih vitamina i minerala. Uticaće na hormonalni balans i pomoći će vašem telu da se izbori protiv različitih vrsta infekcija i upala.

     2061
  • Nutritivne prednosti crvenog krompira

    Nutritivne prednosti crvenog krompira

    Crveni krompir sadrži nešto više proteina i vlakana u odnosu na ostale sorte, a odlikuje ga i relativno nizak broj kalorija. Obezbeđuje dobru količinu kalijuma i vitamina C i B. Najvažnije je da sadrži četiri puta više antioksidanata u odnosu na sve druge vrste. Poboljšava digestivnu funkciju, povoljno utiče na krvni pritisak i podstiče pravilan rad jetre.

     1459
  • Uticaj ishrane na astmu

    Uticaj ishrane na astmu

    Čak i ukoliko nemate alergije na hranu ili alergijsku astmu i dalje postoji mogućnost da određene komponente u hrani koju konzumirate izazovu otežano disanje. Veštački zaslađivači mogu biti okidači za pojavu alergijske astme. Ukoliko patite od astme važno je izbegavati obilne obroke jer "pun stomak" stvara pritisak na dijafragmu. Jedan od načina da se spreči ovaj efekat su česti i umereni obroci.

    Ishrana bogata antioksidansima smanjuje učestalost astme,pokazali su rezultati istraživanja australijskih naučnika. Studija se naročito bavila uticajem paradajza na zdravlje, jer on sadrži veoma moćan antioksidans likopen.

    U ishranu uključite što više pasulja, brokolija, kupusa i belog luka.

    Izbegavati veću količinu slatkiša, slane grickalice, konzervisanu i masnu hranu, pohovana jela i pržena u dubokom ulju, kao i gazirene napitke. Preporučuje se konzumiranje lanenog semena, šljiva i suvih smokava, jer podstiču čišćenje organizma preko creva.

     1489
  • Sve blagodeti bademovog mleka

    Sve blagodeti bademovog mleka

    Mnogi nisu ni svesni da je bademovo mleko zapravo mnogo zdravije od običnog kravljeg, pre svega zato što sadrži mnogo više nutritijenata, a i proizvodi se na prirodniji, organski način. Takođe, odlična je alternativa za sve one koji su intolerantni na laktozu ili alergični na soju.

    Takođe, bademovo mleko je savršeno za sve one koji započinju neku dijetu, zato što jedna šolja sadrži samo 60-ak kalorija i 2 grama masnoće. S druge strane, ovo mleko je bogato vitaminima A, B, D, a najviše vitaminom E. Zbog toga je pravi antioksidans, pomaže pri izgradnji mišića, čuva vid, jača kosti, štiti od Alchajmerove bolesti i generalno osnažuje imunitet.

    Zbog niskog sadržaja ugljenih hidrata (samo osam grama po šolji), ovo mleko se preporučuje svima koji pate od dijabetesa, a savršena količina kalijuma (150mg u jednoj litri) održava krvni pritisak u normali.
    Pored svega ovoga, bademovo mleko nije potrebno čuvati u frižideru, pa ga možete poneti na putovanje ili kampovanje.

     1527
Poslužite uz popodnevnu kafu ili čaj.
5917
Ukusna, šarena krempita.
1605
Ukusna grickalica.
2214
Pripremite je za večeru i služite uz sir i vino i uživajte sa najbližima.
4287
Makedonski specijalitet za koji se korstiti posebna sorta pasulja- tetovac.
2855
Sočne juneće šnicle sa makaronama.
1669